Образовательный портал

Электронный журнал Экстернат.РФ, cоциальная сеть для учителей, путеводитель по образовательным учреждениям, новости образования

  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Оздоровительно-реабилитационное плавание

Федорова Александра Александровна
Оздоровительное плавание- это одно из направлений оздоровительной физической культуры, обладающее большим оздоровительным потенциалом.
Заниматься оздоровительным плаванием могут люди всех возрастов (от рождения до старости). Основными задачами занятий являются:
- формирование у занимающихся птребности в сохранении физического, психического здоровья, роботоспосбоности на протяжении всей жизни;
-расширение обьема знаний о рациональном сочетании труда, оздоровления, закаливания и активного образа жизни, средствах восстановления;
-увеличение привлекательности занятий за счет программ, созданным по новым технологиям в соответствии с потребностями и мотивами занимающихся;
-повышение психологической культуры человека, обучению контролю и самоконтролю на занятиях.
Специфичность понятия "оздоровительное плавание" выражается в определении "оздоровительное", что подчеркивает нго предназначение для людей, желающих укрепить свое здоровье. Занятия должны стимулировать положительные реакции в системах и функциях организма,  содействовать физическому развитию занимающихся, совершенствованию организма.
    В отличие от других видов физических упражнений плавание имеет свои характерные особенности, потому что двигательные действия человека происходят в условиях водной среды.
    Занятия плаванием способствуют развитию таких качеств, как сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость. Для понимания воздействий физических упражнений в воде на человеческий организм и правильного их применения необходимо знать специфические особенности плавания. На поверхность тела, погруженного в воду, действует гидростатическое давление. Вода, раздражая весь комплекс рецепторов тела, воздействует на нервные центры и тонизирует нервную систему, что дает ощущение бодрости и повышает роботоспособность.
    Плавание стимулирует развитие дыхательных мышц, подвижность грудной клетки, увеличение ее размеров и жизненной емкости легких (ЖЕЛ), вырабатывает правильный ритм дыхания. В следствие повышенной теплоотдачи в воде активизируется обмен веществ в организме. Купание и плавание повышают сопротивляемость организма воздействию температурных колебаний, являются профилактикой простудных заболеваний.
    Во время плавания человек находится в состоянии гидравлической невесомости, что разгружает опорно-двигательный аппарат, снижая давление на него веса тела; создает условия для коррегирования нарушений осанки, для восстановления двигательных функций после перенесенных травм и предупреждения их негативных последствий.
    Одной из особенностей, определяющей влияния плавания на организм, являются горизонтальное положение тела при выполнении движений ногами и руками. При плавании задействованы практически все мышцы  тела, что способствует гармоничному развитию маскулатуры пловцов и подвижности в основных суставах. Такое положение тела, циклические движения, связанные с работой мышц, давление воды на подкожное венозное русло, глубокое диафрагмальное дыхание и состояние гидравлической невесомости способствует притоку крови к сердцу и существенно облегчает его работу. В связи с этим, плавательные упражнения (при соответсвующей дозировке) рекомендцются людям с ослабленным сердцем как одно из средств укрепления и развития сердечно-сосудистой системы.
    Особенно велико оздоровительное воздействие плавания на детский огранизм. Занятия плаванием укрепляют опрно-двигательный аппарат ребенка, развивают координацию движений. Они своевременно формируют мышечный корсет, предупреждая искривления позвоночника, снижают возбудимость и раздражительность.  
    Оздоровительное плавание, являясь видом оздоровительной физической культуры, использует основные  понятия, категории, закономерности, принципы, теоретические положения, особенности, а так же учитывает современные тенденции ее развития. Условиями деятельности во время занятий оздоровительным плаванием являются: невысокий уровень состязательности, отсутствие ярко выраженной конкуренции между занимающимися.
     Работа по оздоровительно- реабилитационному плаванию ведется в детских поликлиниках и консультациях, специальных медицинских группах средних и высших учебных заведений, реабилитационных и оздоровительных центрах и клубах, секциях оздоровительного плавания и водной аэробики, а так же в форме самостоятельных занятий.

 

You have no rights to post comments

Авторизация

Перевод сайта


СВИДЕТЕЛЬСТВО
о регистрации СМИ

Федеральной службы
по надзору в сфере связи,
информационных технологий
и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор)
Эл. № ФС 77-44758
от 25 апреля 2011 г.


 

Учредитель:
АНОО «Центр дополнительного
профессионального
образования «АНЭКС»

Главный редактор:
Ольга Дмитриевна Владимирская, к.п.н.,
директор АНОО «Центр ДПО «АНЭКС»

ПРИГЛАШАЕМ!

Приглашаем педагогов со стажем работы по специальности от 25 лет в Клуб ветеранов педагогического труда!

Только для вас - специальные образовательные мероприятия, интересные встречи и многие другие события.

Звоните по телефону: (812) 956-67-42 или пишите на e-mail: editor@ext.spb.ru

Просим всех, расскажите о Клубе своим коллегам, которые уже не работают в школе!

Ваши АНОО «АНЭКС» и Экстернат.РФ